【美容・健康】集中力アップにもダイエットにも効果的!朝食アイスクリーム!

朝食にアイスクリームを食べることで頭の回転も速くなる!ダイエットにも効果あり!

朝食にアイスクリームを食べると、頭の回転が速くなり、仕事や勉強の効率がアップすることが判明しています。甘いアイスクリームを食べることでリラックスすることができ、計算能力などが向上することが知られています。また、ダイエットにも効果が出るようです。

アイスクリームといえば高カロリーのイメージが大きいですが、朝食にとるアイスクリームは午前中にしっかりと消費してくれるのであまり問題はないようです。アイスクリームは見かけによらず栄養価も高く、栄養バランスもとれている食品です。なので朝食にアイスクリームを食べるのは体にとってもいいことなのです。逆に何も食べない方が肥満の原因にもなると言われています。

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朝食アイスクリーム!どんなアイスを食べればいいの?

朝食アイスクリームダイエットを効果的にするには、乳脂肪分12%以上のアイスが効果的なようです。ラクトアイス、アイスミルクなどの場合は、乳脂肪分が低く糖分が多かったりするのでカロリーは高めと考えた方がいいです。なので、乳脂肪分が多いものを選んで下さい。

もちろん食べ過ぎは禁物。適度な量、約100g前後が目安になります。アイスクリームを食べると体が少し冷えるので、頭が冴えます。また冷えた体を取り戻そうと基礎代謝が上がるので、カロリーの消費にも効果的です。

ダイエット中の方はなかなか食べないアイスクリームですが、朝食で食べることで逆に効果が出るなんて、まさに目から鱗!試してみる価値ありです。

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